Mindfulness - Bilinçli Farkındalık Temelli Stres Azaltma Programı 

---

Eğitimler 22 Kasım Cuma günü başlayacaktır.  

16 saat - 8 hafta süreli 

---

 

---

Eğitim Ücreti : 1000 TL

*Ödeme işlemleri için kayıt formunu dolduranlar ile kısa süre içerisinde iletişime geçilecektir.
**Eğitim kontenjanı minimum 20 kişidir. Kontenjan dolmadığı taktirde eğitim açılmayacaktır.

---

---

Eğitim Gün Ve Saatleri : 
22 Kasım Cuma günü başlayacaktır. Gün ve saat bilgileri kısa sürede içerisinde paylaşılacaktır. 

*Resmi tatillerde ders yapılmaz.

 

---

Eğitim amacı :
Bu programın amacı, eğitime katılanların minfullness temelli stres azaltma programı yoluyla bilinçli farkındalıklarını artırmak ve streste baş etme becerilerini geliştirmek, yaşam doyumlarını artırmak.

---

Program İçeriği                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

Hafta  1:	otomatik pilot ile beden ve nefes farkındalığı
Hafta  2:	beden taraması meditasyonu
Hafta  3:	hareket farkındalığı
Hafta  4:	sesler ve düşünceler meditasyonu
Hafta  5:	zorlukları keşfetme meditasyonu
Hafta  6:	arkadaş olma meditasyonu
Hafta  7:	alışkanlık kırıcılar
Hafta  8:	mindfulnessı günlük hayatımıza uyarlama